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老人常吃青菜有益健康。油菜中含有丰富的叶酸,钙和钾等矿物质的含量也很丰富,这些营养物质可以增强机体的抵抗力,是人体健康的卫士。另外,油菜具有活血作用,经常食用可以降低血液黏稠度,有助于保护心脑血管健康。韭菜,具有补肾壮阳的功效,大多数老年人阳气虚弱,经常食用有益健康。
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