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饮水不足有害健康。水是人體消化、新陳代謝必不可少的催化劑。健康成年人體重60~70%都是水,如不足,會使有害健康的種種排泄物滯留腎內成結石甚至慢性中毒,還會導致新陳代謝功能紊亂以至體質下降、免疫功能減低。健康的成年人每天應喝8~10杯水 。
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