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睡前玩手机颈椎反弓。我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。躺着玩手机会牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。