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餐后睡觉是误区。新的午休方式是饭前睡午觉半小时到一小时,然后再进午餐。实践证明,这样午休更能有效地消除疲劳,增进食欲,并可使餐后的食物能得到充分的消化与吸收。餐后午休会导致更疲惫,因为午休时血液涌向胃肠道,去帮助消化食物,致使流向大脑与四肢的血液和供氧减少,乳酸无法及时排出。
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