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“十点十分”走锻炼颈椎。现在很多人老落枕,还有头晕和麻,这证明你颈椎的功能在下降,那么你就缺这一个“练”字。那究竟怎么练呢?你可以将两只胳膊举起像表针里十点十分的角度,可以一直举着也可以边走边举,放下再举起来,多了不用,就走200步就行了。每天坚持走两百步,颈椎问题可以得到改善。
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