秋冬进补，先做个中医体检。所谓的中医体检是通过望、闻、问、切，对受检者的神、色、形态进行观察，加上舌象检查以及把脉，并询问受检者的一般情况，对受检者的身体状况做一个综合判断。专家表示，秋冬想进补的人最好先做个中医体检，明白自己是什么体质后，再选择不同的补法。

尝试中医调理。中医调理一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾，使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主，而脾的功能正是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。疏肝理气可调畅气机，疏通气血，气血调和则月经通调。

吃豆腐清火益气护肝脏。常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。传统中医认为，豆腐味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效，可用于赤眼、消渴等症，并解硫磺、烧酒之毒。现代医学也认可了中医的观点，豆腐确有解酒精的作用。

秋季滋阴润肺有大枣。据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。

养生要动静结合。现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经·医易》所说“天下之万理，出于一动一静。”

五脏失调元气不足就会疲劳。中医认为，疲劳现象的出现与五脏的失调有密切的关系：四肢无力多与脾胃有关，腰酸腿软多与肾脏有关，气力不足多与肺脏有关，头脑不清多与心脏有关，不耐疲劳多与肝脏有关。同时，中医又认为，元气虚弱会使人体的各个功能处于低迷抑制状态，是产生疲劳的根本原因。

困倦时候揉中指。办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。

看起来很难很难的中医，咱们每天知道一点点吧，21天用心积累，也能成为中医小达人了吧

排出肝脏的毒素要吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

月经血块要调理。中医认为这多是气滞血淤的表现，并会导致皮肤粗糙、无光泽、起座疮、甚至皮肤色素沉着。出现此问题可根据症状和体征采用活血化淤、理气通络的中医方法进行调理。平时要多摄取维生素C，E，以使骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致的痛感；并补充丰富的钙和镁，使肌肉镇定放松。

口干口苦可服用维C。中医称之为少阳病，通俗说就是上火、湿热，属肝胆之火。中医说，肝胆相表里，口苦属胆气上溢，因为胆汁是苦的，所以肝胆火易引起口苦。服用维生素C片能缓解口苦。每天3次，每次2—3片，放舌下含服，一般说来，轻度口苦只要服药2—3次就可消失。

男人多吃核桃可壮阳。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

秋季防三高。三高是很多老年人都会患上的疾病，而且这三种疾病都是不容易被人察觉的，有时候出现一些并发症才会发现，尤其是高血脂，是老人健康的隐形杀手，高血脂在中医诊断中，多因“痰湿”过多引起的，因而中医降血脂的关键是“健脾化湿”，需要配合按摩、食疗和运动一起来治疗。

王玉川作为著名国医大师的生活方式：静思、守真、敬业、俭朴，老有所为，老有所乐。跟随以日省吾生。

帮助每一个人了解自己的中医体质。

刮痧后务必注意的四点。现在中医越来越受大家的认可，而中医刮痧液越来越多做。有的人在生病时很喜欢去刮痧，但是在这里要提醒大家刮痧也需要注意。下面我们就来了解一下刮痧后务必注意的四点。详情请看配图。

搓腰眼对男性很有好处。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。