最新的调查数据显示，亚健康已经成为都市白领的的健康杀手。据调查，在体检中，绝大部分的白领存在异常项目，而其中，亚健康就占了近七成。这说明都市白领的亚健康预防调节已经是刻不容缓的一项重要事项了。

日常细节让你远离亚健康；偏食；偏食动物类食品，吃得过多、过咸、过甜等，容易导致亚健康。针对亚健康，有些东西是要从饮食方面补一补的。维生素A、D、C可多吃鱼肉、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充这类维生素。

小心第四类情感是亚健康;那种异性间交往比友情多，比爱情少的所谓“第四类”感情正在使相当一批现代男女陷入困惑和难以自拔的境地。使人的精神有时兴致勃勃，有时萎靡不振，也是属于亚健康的一种。

消化系统的亚健康表现是最常见的亚健康之一。为此预防亚健康，饮食就成为重要的一环。肠胃需要正确保养的器官，均衡的负载运转，是长期保持良好功能运转的重要先决条件。饥饱不均，节律失常，肠胃就此留下了隐患。

日常细节让你远离亚健康；节食一个健康的成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量，而有些女士拼命节食，足以导致身体出现“亚健康”状态。

患上“隐性饥饿”容易导致亚健康；典型营养物质缺乏引起的脚气病、夜盲症等已不常见，而营养素缺乏多数表现为亚临床症状，由于这些营养素缺乏不会发生饥饿的感觉，故世界卫生组织称之为“隐性饥饿”，往往容易被人们忽视。这种“隐形饥饿”会慢慢地导致亚健康的产生，甚至出现各种慢性疾病。

亚健康状态和精神压力有很大的关系。精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的“亚健康”症状。

亚健康在临床上表现为两种状态：潜病态和前病态。潜病态是指虽然有一些细胞学、病理学上的细微改变，但无明显的临床表现。前病态是说临床上已经达到一定的指标，但仍不能最后确诊患病。亚健康人群的数量已成为疾病人群、健康人群数量之外，又一个衡量一个国家或地区健康质量高低的重要标准。

一起来了解亚健康，治愈亚健康。

我要了解世界上所有的常见疾病！哦了。

以前对于亚健康的调理，更多的是精神情绪、运动等方面，但现代研究表明，现代人因微量营养素摄入不够的“隐性饥饿”现象，也是导致亚健康的重要原因。

背景音乐有助改善亚健康。背景音乐一方面可以在心理上掩盖环境噪音，另一方面可以创造与室内环境相适应的气氛。特别是那些处于亚健康状态、工作特别紧张而又没有时间休息的人们，通过音响效果松弛调整，使人的大脑深度放松，将会产生意想不到的效果。

据报道，中国有80%的成年人属于亚健康，这不是别人的故事，而是我们的人生，一起关注、远离亚健康。

亚健康是由于生理、心理、社会及不良生活习惯等方面因素，引起机体介于健康与疾病之间的中间状态。现代社会人群中符合世界卫生组织健康标准者，约占人群总数的15%左右；已被确诊患病，属于不健康状态的人数占15%左右；其他70%左右的人群，属于第三状态的亚健康人群。

营养不均及营养不良都是亚健康的病因，切记不要暴饮暴食、偏食、挑食而人为导致亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女人也应当结合自我健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，可适宜进食一些滋补品；而春夏天是耗费季节，要补充充足水分及养阴之品。

亚健康失眠我们该如何防治；借助调理型的食疗法；纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

多梦说明身体处于亚健康状态；庄子说过：“真人无梦。”对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该及时调整，比如是否有打鼾，以及睡眠姿势是否正确等。